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网络强迫症的自我治疗方法

网络强迫症的自我治疗方法

点击数: 更新时间:2013/7/25 16:04:12          ★★★

乐赢娱乐_乐赢娱乐平台_乐赢娱乐注册【官网】 www.gdxinchun.com 森知导读:网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活,实际上内心是十分孤独的。此时,周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀,使他们感觉自己并非孤立存在,让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来,找到他们在现实生活中属于自己的位置。乐赢娱乐_乐赢娱乐平台_乐赢娱乐注册【官网】

      你是不是已经发现自己或周围同事有这样的表现?每天上班的第一件事就是打开自己关注的网站、自己的博客、小区论坛挨个看一遍,然后再把自己关心的几个关键词都baidu、Google一下,否则根本无法专心工作;明明工作很紧,但是8小时内还是忍不住要去那些网页上来回看,就怕错过一些惊喜和有价值的消息;保持浏览网页的频率在两个小时一次,甚至是更为频繁。下班关机前的最后一件事是再把自己关心的所有网站看一遍,否则无法安心下班,回家后第一件事还是再看一遍那些网页;虽然大部分时间一无所获,自己的浏览行为一点效果也没有,但仍然无法抑制,总之,就是不可控制地时刻惦念着网络上面的一举一动。
 
上面的情况都属于网络强迫症的症状,受到这种精神障碍折磨的人,工作生活都会被搅得一团糟。除非完全戒掉,否则其危害会愈演愈烈。长期患有网络强迫症的人会过度沉迷于虚拟世界,对现实生活无所追求甚至产生厌恶情绪。情况严重的,还可能会促使其做出恶性行为,危害社会。所以是应当重视,并需要进行控制的疾病类型。但是,想要戒掉网络谈何容易!这需要当事人凭借自己的毅力对自己行为进行控制。
 
下面介绍几种网络强迫症的自我治疗方法:
 
1、家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因,让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失,帮助他制定一个合适的康复计划。
 
2、网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活,实际上内心是十分孤独的。此时,周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀,使他们感觉自己并非孤立存在,让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来,找到他们在现实生活中属于自己的位置。
 
3、患者本人也应对自己有耐心、有信心,坚信自己离开网络能够活得更好。平时注意节制,改变自己所处的生活环境,尽量恢复到接触网络前的生活状态,进入社区、单位或校园提供的现实社交世界,重新溶入社会。
 
4、如果依靠网络强迫症患者本人和家庭的力量还是不足以进行控制,还可以尝试着寻求外界的帮助,例如,一位懂得网络沉迷的心理医生、一个好的支持团体、几位走出网络强迫症阴影的康复者,当你选择这些个人或团体时也要谨慎从事,不要误入歧途,反遭迫害。正确选择,这些个人或团体都能加速患者的康复进程。

作者:佚名 文章来源:蓝心网
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