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小学生考试心理辅导:怎样对待考试

小学生考试心理辅导:怎样对待考试

点击数: 更新时间:2012/6/13 11:47:02          ★★★

乐赢娱乐_乐赢娱乐平台_乐赢娱乐注册【官网】 www.gdxinchun.com 森知心理导读:

对于考试成绩不太理想的同学,要及时消除不良心态。要给予更多的关爱、宽慰和鼓励,以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪,以维护身心健康。

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 能否以正常的心态对待和参加考试,会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏,也会影响到小学生的身心健康;有些小学生考试成绩不理想,除了复习不够充分之外,还有其他因素的影响,如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间把握不好\担心家长打骂、训斥等??际猿杉ú焕硐牖岽葱睦砩系难沽痛煺?,所以,不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑,考试心理辅导都是必要的。

辅导目的端正考试态度,掌握考试方法,提高考试成绩,维护心理健康。

课前准备了解和掌握小学生考试前、考试中和考试后普遍存在的主要问题,有针对性地做好准备。

操作过程

[过程一] 考前心理辅导

第一步,向小学生简要说明考试的目的、意义;

1.面对即将到来的考试说说自己的心情;

2.谈谈战胜焦虑、恐惧、畏难或侥幸心理的方法;

3. 交流一下各自备考的计划、安排或做法。

第二步,辅导参照要点如下

1. 合理安排作息时间,科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础,因而抓紧时间、全力以赴是必要的,但必须合理安排作息时间,必须有计划地进行复习,做到忙而不乱,紧张有序,才能取得良好的复习效果。大搞疲劳战术,开“夜车”,弄得精疲力尽、心力交瘁,不仅不能取得好的复习效果,反而影响身心健康。所谓科学用脑,主要是指要根据生物钟运行的规律,尽可能在大脑最佳兴奋状态高效率地进行复习,同时也要重视大脑的卫生和保健,科学地使用大脑。比如,读书、写字和适当运动相结合,语文、数学和外语交替复习,边读、边写、边昕综合复习,都能较好地保持大脑的兴奋性,有助于提高复习效果,同时也要保证适当的休息、充足的睡眠及合理的饮食。此外?;挂睬蟾聪暗姆椒?,要把系统复习、重点复习和综合复习很好地结合起来,有计划、有步骤地进行复习,既要融会贯通,又要突出重点,以求取得最佳复习结果。

2.要克服焦虑情绪,保持良好的心理状态。我们知道,复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安,或者满不在乎,存有侥幸心理,就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节,比如在复习的中间松弛一下,做点自己喜欢做的事,也可找自己信得过的同学和教师谈心,排解不良的心态。

4.要注意劳逸结合和饮食卫生,预防疾病,防止安全事故。

课后作业:每一个同学根据自己的实际情况,制定一份期中复习计划,交由家长或老师审查后执行。

[过程二] 考试期间的心理辅导

第一步,家长陪孩子一起分析讨论考试过程中容易出现的问题和解决的办法。

第二步,帮孩子检查一下考试要带的东西,是否提前准备齐全。

1.必须记住考试的时间、地点,备齐考试用品??际杂闷芬哉湛际钥颇恐鹣罴觳?,包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量角器、格尺、垫板等。钢笔和铅笔要多备两枝??际郧白詈锰崆?5分钟进入考场,以便熟悉环境,适应考场的气氛,稳定情绪。过早进考场,等待时间过长,容易引起焦虑;太晚进考场,容易慌乱。

2.要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后,要按试卷要求的格式,认真填写好姓名、性别、考场、考号和准考证号码,不要遗漏。

3.答卷开始,首先要认真阅读试卷前面的说明和要求,然后迅速将整个试卷审视一遍,了解对试题的熟悉程度和不同类型试题分数的分配情况,做到心中有数,以便确定答题的轻重缓急。

4.要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意,了解已知条件和未知条件,区别异同,明确解题目标,抓住要点,思考解题的方法和运用知识的范围,力求做到准确无误,不错不漏。

5.注意答题技巧。一般做法是先易后难,重视小题分数积累,以增强信心。思路要灵活,要注意多角度思考,从不同的方面机动灵活地攻克难题。遇到难题一时解答不出,就暂时放一放,其他试题答完后再回过头来继续解答;由于在解答其他问题的过程中受到启发,很可能豁然开朗,取得突破,迎刃而解。实在解答不了的难题要果断放弃,防止占用时间太多,影响试卷的完成或复查,导致容易的试题没有时间回答,卷面上错漏的题得不到及时纠正。

6.要合理安排时间,以免顾此失彼。在全面阅读试卷时,要做到心中有数,不同的类型题大致需要多少时间。有些问题,比如作文、制图等,在草稿纸上不要花费时间太多,要尽量简略,以免来不及抄写和复查。在整个答卷的过程中要保持适度紧张,做到情绪稳定,思路清晰,字迹工整。

[过程三] 考试后的心理辅导

第一步,引导孩子分析考试后的心情,包括可能出现的问题及应对的方法。

第二步,顾问老师帮助总结、辅导。

1.要适当开展休闲活动。

对于考试成绩不太理想的同学,要及时消除不良心态。要给予更多的关爱、宽慰和鼓励,以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪,以维护身心健康。

2.要适时地总结经验以利再战??际猿杉ü家院?,要抓住时机,引导小学生及时总结考试成功的经验,分析失利的原因,采取有效措施,进一步激发和调动学习的积极性和主动性。在考试总结时,要着重考试内容的分析,以求深化理解,尽可能地淡化分数和名次,重点在于使小学生学会、学好和会学。

考试结束后、成绩出来后,可以提前跟刘老师约定辅导时间,做“归因训练”。

作者:Admin 文章来源:Admin
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